Was ist Keto?Aktualisiert 8 days ago

Keto – einfach, effektiv und überraschend alltagstauglich

Die ketogene Ernährung – kurz „Keto“ – ist weit mehr als nur ein kurzlebiger Diät-Trend. Für viele Menschen ist sie ein wirkungsvoller Ansatz, um ihre Gesundheit auf ein neues Level zu bringen. Statt auf leere Versprechungen zu setzen, stützt sich die Keto-Ernährung auf fundierte wissenschaftliche Erkenntnisse, die zeigen, wie sie funktioniert und welchen Einfluss sie auf unseren Körper haben kann.

Was bedeutet „Keto“ eigentlich – und warum ist es so effektiv?

„Keto“ ist die Abkürzung für „ketogen“ – ein Begriff, der einen besonderen Stoffwechselzustand beschreibt: die sogenannte Ketose. In diesem Zustand beginnt der Körper, sogenannte Ketonkörper zu produzieren. Diese entstehen, wenn du deine Kohlenhydratzufuhr stark reduzierst und stattdessen auf gesunde Fette setzt.

Diese kleinen Power-Moleküle sind maßgeblich für viele der positiven Effekte verantwortlich, die mit einem ketogenen Lebensstil verbunden sind.

Vorteile einer ketogenen Ernährung auf einen Blick:

• Nachhaltige Gewichtsabnahme

• Verbesserung der Insulinempfindlichkeit

• Möglichkeit zur Umkehr von Typ-2-Diabetes

• Unterstützung bei der Behandlung von Epilepsie

• Reduktion von Entzündungen im Körper

• Senkung des Blutdrucks

• Weniger Heißhunger & weniger Zuckerlust